敦煌戈壁徒步需要准备什么？

一、赛前训练
根据自身情况从简单行走、增加肌肉力量、柔韧性、耐力等方面加强训练。
二、运动装备
徒步鞋+徒步袜+防沙鞋套
敦煌徒步过程中，选择的徒步鞋切忌新鞋，最少穿着磨合半月，这类鞋子最好满足防滑、防水功能。以及专业专业徒步袜和全封闭式防沙鞋套。
冲锋衣+速干T+速干裤+冰袖
包含里层、中间层、外层三合一的冲锋衣，起到舒适、保暖、保护的作用，速干T、速干裤、冰袖等在夏季徒步是必需的。 魔术头巾+遮阳帽+运动眼镜+防晒霜
为防止晒伤，选择透气有弹力的魔术头巾，防晒帽、户外偏光运动眼镜。
徒步饮水袋+登山杖+徒步双肩包
敦煌徒步尽量选择水袋而不是瓶装水，全脸包裹的面巾，可以从脖子往上伸进水管直接饮水，不必脱下面部任何装备。以及可伸缩登山杖，轻便、容量大的双肩背包。
其他运动手套、头灯等，根据自身情况准备。