敦煌戈壁徒步超实用攻略2024带你挑战敦煌戈壁徒步

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你的心中也许会有以下疑问：走这么久的路，会不会有危险？万一有个头疼脑热、摔伤扭伤怎么办？要是跟不上队伍，会不会迷路啊？沙漠上食宿如何，体能跟不跟得上？要买什么样的装备？
戈壁徒步，考验戈友们的不仅是恶劣的环境和巨变的温差，在戈壁中，也会有很小的几率遇见沙尘暴，我们面对这样不同寻常的气候，除了要有较强的心理素质外， 也一定要全副武装自己，才能够征服戈壁。 1. 每天徒步前，早餐一定要吃好，吃饱。
2. 徒步前热身，充分让身体活动开，做好拉伸。
3. 调整好鞋带的松紧度。
4. 如果徒步过程中感覚鞋哪个部位有磨脚的感覚，应马上贴上创可贴做隔绝，避免磨出水泡。
5. 每天徒步刚出发时不宜太快，先匀速走半个小时以后充分调动身体机能后，再根据自身的情况加速。
6. 根据徒步时的天气和自身情况随时增减衣物，尽量保持衣物通风透气易干。
7. 徒步过程中要少量多喝，一次大量喝水只会加重心脏和肾脏的负担，最好用水袋唱水。
8. 包里保持一瓶水不要轻易喝，以备不时之需。 9. 正确使用双登山杖能有效减轻腿部负荷，减少膝盖压力，登山杖调整长度为肘部90度时，手握登山杖垂直到地面的长度。
10. 徒步过程中必须配带太阳镜，偏光镜，保护眼睛。
11. 徒步到终点后不要马上坐下来，等心跳减慢后再休息坐下。
12. 魔术头巾的使用（保护脸部，颈部，手腕）。
13. 不随便招惹动物及任意砍伐保护及稀有植物。
14. 每天关门时间为18点，若在关门时间内还未达到营区，会强制上收容车，以保障安全。